De Talentenhaven

Véronique Minnebo - Begeleiding van hoogbegaafde kinderen en jongeren
Antwerpen (Berchem)

Gun jezelf rust, een ander trapt voor jou niet op de rem.

Als hoogbegaafde ben je ook hoogalert, hoogbewust en hoogsensitief. Dat betekent dat je meer prikkels dan gemiddeld waarneemt en die ook dieper verwerkt.

Je legt ook meer en sneller verbanden, wat weer extra, interne prikkels oplevert.
Voor dat hele proces is tijd nodig.
Tijd waarin je relatief minder of andere, rustgevende prikkels ervaart.
Hersteltijd.
Daar ben je je maar beter van bewust, zodat je begrijpt dat dit normaal is, je die tijd ook écht nodig hebt om fysiek en mentaal gezond te blijven en je die nood vervolgens zelfbewust aan anderen kunt communiceren.
Op stressvolle momenten (wanneer je dus in feite dreigt overprikkeld te raken) kun je anticiperen door voldoende veerkracht op te bouwen.
En voldoende hersteltijd in te plannen:
Reserveer 10 minuten per uur voor recuperatie en minstens 30 minuten per dag voor jezelf. Markeer die tijd als niet onderhandelbaar. 1 dag per week vrij van plannen is eveneens geen overbodige luxe.
Dit geldt voor volwassenen, maar ook voor kinderen.
Hoe je ontprikkelt, verschilt van mens tot mens. Soms zijn - en dat lijkt paradoxaal - meer maar andere, vb sensorische prikkels nodig: geuren, muziek of white noise, bepaalde texturen of een zwaarder deken, een boek, tv-programma of Game... Anderen hebben complete stiltetijd nodig.
Die recuperatietijd nemen, is belangrijk.
Gun jezelf die keuze.

- geplaatst op 05/09/2018 door Véronique